| Guérir par le jardinage – une pratique qu’on avait oubliée !Pourtant, cela n’est pas nouveau : En Égypte ancienne, les mutilés de guerre passaient leur convalescence dans les jardins de l’Empire. En Europe, au 18ème siècle, Louis XIV installait les blessés à l’hôpital des Invalides, entourés de grands jardins (qui existent toujours en partie). De nombreux médecins y pratiquaient « l’hortithérapie » : grâce au jardinage, ils maintenaient des patients en éveil, atteints d’autisme ou encore de la maladie d’Alzheimer, afin de stimuler leur cerveau. Aujourd’hui encore, en Chine, les hôpitaux sont équipés de jardin, et les convalescents doivent tailler des rosiers, des camélias, des fleurs de lotus pour accélérer leur guérison ! « Jardinage sur prescription », la science valide les bienfaits !Aujourd’hui, les études scientifiques confirment les bienfaits du jardinage sur notre corps, notre santé et notre esprit. Confier une simple plante verte à des personnes malades, avec pour mission d’en prendre soin, permet d’améliorer leur vie : « En s’occupant des plantes, ils passent de « soignés » à « soignants ». Cela leur donne une autre raison d’être », témoigne la responsable de l’association « Graine de Jardins » qui enseigne le jardinage aux personnes dans les EPHAD. [1] Mieux que les anti-dépresseurs…Si vous avez déjà mis « les mains dans la terre », vous savez de quoi je parle. On se sent immédiatement « apaisé », et cela, presque magiquement. En fait, il n’y a RIEN de magique :Les chercheurs de l’Université de Bristol ont révélé que certaines bactéries présentes dans la terre ont un taux élevé de sérotonine (souvent présentée comme l’hormone du « bonheur »). [2] ! Le jardinage permettrait donc de réellement lutter contre le stress et la dépression… gratuitement. Le meilleur des sports à tout âge en prévention de l’ostéoporose et de l’hypertension artérielleDes études publiées par The International Journal of Environmental Health Research [3] ont démontré que le jardinage libérait dans le corps plus d’endorphines que la course à pied. Les endorphines, ce sont les neurotransmetteurs (hormones du cerveau) qui donnent une impression de bien-être et apaisent naturellement les douleurs. Attention, il y jardinage et jardinage !Certains voient leur jardin comme une salle de sport pour se défouler. D’autres, comme un lieu de détente où chaque geste ressemble plutôt à du « sport doux ». Et c’est de cette approche-ci dont je parle. Le « jardinage doux », comme la permaculture, permet donc de réduire la pression artérielle !C’est la meilleure pratique après la levée de poids pour préserver la qualité des os, selon une étude menée par une équipe de chercheurs de l’Université de l’Arkansas, aux États-Unis, en 2000. Et Henri de confirmer :« Franchement, depuis que je jardine, je n’ai jamais ressenti autant de gaieté en moi ! Je n’aurais jamais cru, mais ça fait un bien FOU. Ma femme se moque de moi en disant que j’ai trouvé une maîtresse… parce que depuis que je suis à la retraite, y a pas un jour où je suis pas au jardin ! » Et vous, quelles sont vos raisons intimes pour jardiner ?Personnellement, j’adore AUSSI jardiner pour récolter mes propres fruits et légumes biologiques de haute qualité nutritionnelle. Mais quand on voit tous les bienfaits en cascade que procure le jardinage naturel… alors on n’a plus de raison de s’en priver ! Il est temps de prendre soin de vous, Florence Saine Abondance « Le jardinage, c’est comme la médecine, seulement l’art d’aider la nature » Henri ! Sources : [1] https://www.colibris-lemouvement.org/magazine/un-jardin-qui-soigne-dans-une-maison-retraite [2] http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/6509781.stm [3] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09603120500155963 |
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