Vos questions santé : cheveux blancs, CoQ10, pamplemousse
Chère lectrice, cher lecteur,
Cette semaine, au sommaire de vos questions santé :
- Les cheveux blancs
- La coenzyme Q10
- L’extrait de pépins de pamplemousse
Bonne lecture.
Cheveux blancs
Question :
Bonjour,
Je voudrais vous poser une petite question : existe-t-il un complément alimentaire pour enrayer ou réduire les cheveux blancs ?
J’ai 38 ans et depuis l’âge de 16 ans j’ai vu ma tête se couvrir petit à petit de cheveux blancs. Depuis six ans les cheveux blancs sont nettement visibles, j’en suis à environ 50 % de recouvrement. Le blanc n’est pas uniforme, il est réparti un peu partout et il se mélange avec mes cheveux noirs.
Je vous remercie votre réponse.
Bien cordialement.
Edwin V.
Réponse :
Cher Edwin,
À l’heure actuelle la science ne connaît pas toutes les causes du blanchiment des cheveux. Mais dans la plupart des cas, on considère qu’il s’agit d’une marque du stress oxydatif de l’organisme.
À cause de maladies, de la pollution, du stress, de carences nutritionnelles ou d’un mauvais état de santé général, nos défenses naturelles peuvent se retrouver débordées, au point de peiner à protéger nos cheveux. Attaqués, ces derniers n’ont plus les éléments nutritifs pour produire les pigments capillaires et un cheveux gris, puis blanc, prend la place.
Bien sûr, les cheveux blancs sont d’autant plus abondants que l’on vieillit, mais c’est aussi parce qu’un organisme vieillissant est un organisme plus oxydé qu’un organisme jeune.
Pour le Dr Hertoghe, spécialiste des phénomènes du vieillissement, des cheveux blancs à un âge tel que le vôtre doivent alerter. Il conseille tout d’abord de faire l’essai d’une alimentation paléo, c’est-à-dire sans céréales ni produits laitiers. Il a observé que cela peut suffire à redonner de la couleur aux cheveux. Je vous recommande sur ce sujet la lecture de Paléo Nutrition de Julien Venesson.
J’y ajouterais un complément multivitamines et antioxydant riche en cystine, un acide aminé précieux pour le cuir chevelu. Le produit NuPower de Nutriting [1] semble particulièrement adapté.
CoQ10
Question :
Bonjour,
Comment s’y retrouver pour choisir la CoQ10 ?
Par exemple La Vie Naturelle propose trois produits dont un ubiquinol. Chaque labo vante sa fabrication.
Merci pour votre réponse.
Anthony M.
Réponse :
Cher Anthony,
La Coenzyme Q10 est un antioxydant. Concrètement cela signifie qu’il s’agit d’une molécule capable de neutraliser les oxydants. Mais en neutralisant un oxydant, l’antioxydant devient à son tour oxydé. Il est ensuite éliminé ou recyclé par notre organisme, comme dans une machine à laver : d’autres molécules s’occupent de lui donner des électrons, ce qui le fait passer du stade « oxydé » à son état initial, c’est-à-dire « réduit », dans lequel il sera à nouveau efficace pour neutraliser un nouvel oxydant.
La coenzyme Q10 existe sous deux formes en complément alimentaire : ubiquinol (réduit) ou ubiquinone (oxydé). La plupart des compléments alimentaires sont de l’ubiquinone, ce qui peut sembler étonnant puisqu’il s’agit de la forme oxydée de la coenzyme Q10. Cela s’explique par le fait que la coenzyme Q10 est immédiatement réduite après ingestion, ce qui la rend active. De plus l’ubiquinone est une forme stable, facile à fabriquer et à mettre en gélules, son coût de fabrication et d’achat est donc bien moins cher.
L’ubiquinol marche aussi bien mais à un dosage inférieur. Cela peut sembler intéressant car il faudrait donc en acheter moins pour obtenir un effet identique. Malheureusement, le coût reste nettement plus élevé même en tenant compte de la réduction du dosage, c’est pourquoi je recommande l’ubiquinone, la moins chère. D’ailleurs, 99 % des études scientifiques ayant mis en évidence les effets bénéfiques de la coenzyme Q10 l’ont fait avec cette forme.
Extrait de pépins de pamplemousse
Question :
Bonjour,
Les dangers des furocoumarines pour le pamplemousse sont-ils valables pour l’extrait de pépins de pamplemousse ?
Dans ce cas quel est le temps d’éloignement valable de l’absorption d’un médicament ?
Merci pour votre réponse,
Lucie C.
Réponse :
Chère Lucie,
Le pamplemousse agit au niveau du foie, en interférant avec nos enzymes. Il perturbe ainsi l’action de certains médicaments qui restent anormalement longtemps ou anormalement peu longtemps dans le sang.
En toute logique, l’extrait de pépins de pamplemousse contient du pamplemousse et peut donc aussi interférer avec les médicaments.
L’apport de pamplemousse dans un extrait reste bien inférieur à celui obtenu via un jus, mais dans le doute, mieux vaut s’abstenir ! Une erreur pourrait avoir des conséquences fâcheuses.
À votre santé,
Jean-Marc Dupuis et Julien Venesson