Chère lectrice, cher lecteur,
Je vous recommande vraiment de lire chacune des questions santé de cette semaine. Je vous garantis que vous y trouverez quelque chose pour vous :
- Votre régime provoque-t-il une hypotension ?
- Peut-on prendre de la valériane sur le long terme ?
- Conseils réalistes pour arrêter les laitages
J’en profite pour vous remercier de vos nombreuses questions. Elles sont passionnantes et permettent à tous les membres du Club d’explorer des maladies rarement évoquées. Pour formuler la meilleure réponse possible, je fais appel à tous les spécialistes qui m’entourent.
Cela prend du temps, donc je ne peux pas répondre immédiatement à toutes vos questions. Mais je vous assure que j’y mets toute mon énergie et que je suis impatient de traiter les milliers de demandes qui restent en attente.
Il est fort probable que certains lecteurs aient le même problème que vous. Alors lisez bien chacune des Questions santé car elles pourraient répondre également à ce qui vous intéresse.
Bonne lecture.
Votre régime provoque-t-il une hypotension ?
Question :
Bonjour M. Dupuis,
On entend facilement parler de l’hypertension, mais avez-vous des informations sur l’hypotension ?
Je recherche aussi des informations sur les états nauséeux, accompagnés souvent de maux de tête (dans les globes oculaires, particulièrement).
Merci et bonne journée,
Marie-Claire P.
Réponse :
Chère Marie-Claire,
C’est vrai qu’on entend peu parler de l’hypotension. Certaines peuplades sur terre sont connues pour vivre sans aucun problème avec une pression artérielle très basse, autour de 10/6. On peut donc considérer qu’une tension est normale jusqu’à de telles valeurs.
En-dessous, l’hypotension est aussi rarement un sujet à part entière car elle est toujours la manifestation d’un autre problème de santé.
Ainsi, une tension artérielle trop basse est fréquemment la conséquence d’un problème hormonal : insuffisance de la glande thyroïde, insuffisance des glandes surrénales.
Plus rarement, il se peut que cela soit lié à un dysfonctionnement des reins. Dans tous les cas, seule une recherche conduite méthodiquement par un médecin peut permettre de le savoir.
Enfin, il y a aussi l’hypotension conséquence de mauvaises habitudes : par exemple lorsque l’alimentation est très riche en excitants (café, thé, sucre) ou en aliments dont les glucides sont trop rapidement digérés (pain, biscottes, etc.). La tension artérielle finit souvent par chuter anormalement, ce qui occasionne malaises, fatigue, etc.
Comme vous le voyez, la question n’est pas simple ! Pour la résoudre il y a des éléments que vous seule pouvez mettre au clair.
Peut-on prendre de la valériane sur le long terme ?
Question :
Cher Monsieur,
J’aurais voulu savoir ce qu’il en est de la prise de valériane au quotidien (chaque soir) et pendant des années.
Est-ce que cela peut provoquer des dégâts, comme certains somnifères ou antidépresseurs ?
Merci d’avance pour votre réponse.
Meilleures salutations.
Christophe S.
Réponse :
Cher Christophe,
Contrairement aux médicaments, la valériane n’est pas connue pour créer une accoutumance… Même à très long terme et quelle que soit la dose utilisée.
C’est donc une excellente plante à utiliser en cas de problèmes d’endormissement et de sommeil !
Conseils réalistes pour arrêter les laitages
Question :
Monsieur Dupuis,
Vous nous avez dit que le laitage n’est pas bon pour l’arthrose.
Je mange des yaourts et pas mal de fromage.
Je n’ai pas beaucoup d’idées d’aliments bons et équivalents pour les remplacer.
Avez-vous des astuces culinaires à nous donner ?
Vous faites un travail formidable pour moi.
Je suis contente de vous avoir trouvé car mon thérapeute vient de partir en retraite.
Très cordialement,
Odette B.
Réponse :
Chère Odette,
Je suis obligé de vous décevoir : il ne faut pas chercher à remplacer le fromage ou les yaourts par d’autres équivalents car il n’en existe pas. À part peut-être le yaourt au soja biologique.
De mon point de vue, les substituts n’ont jamais le même goût, si bien que leur consommation est souvent source de frustration. On ne retrouve jamais le plaisir qu’on avait en mangeant des yaourts ou du fromage. Cette frustration peut amener à « craquer » devant le plateau de fromages lors d’un déjeuner de famille.
Il faut être réaliste ! Le fromage et les yaourts appartiennent à nos traditions alimentaires depuis trop longtemps pour être éliminés du jour au lendemain. Et dans la vie en société, les traditions alimentaires sont tenaces.
Là où vous avez vraiment une marge de manœuvre, c’est chez vous, à la maison.
Un premier objectif réaliste que je vous propose est de ne plus acheter de produits laitiers pour vous-même ou pour vos proches. Evitez systématiquement les rayons de fromages, yaourts et lait.
Un deuxième objectif réaliste est d’éviter d’aller à la boulangerie, ou au rayon des pains. Cela vous donnera moins de mauvaises idées… Tout morceau de pain appelle un morceau de fromage. C’est un cercle vicieux.
Et lorsque vous n’aurez plus de pain à la maison, vous n’aurez plus le réflexe de manger des confitures et du Nutella… qui sont franchement trop sucrés. Et là, cela devient un cercle vertueux !
À votre santé !
Jean-Marc Dupuis et Julien Venesson