Mangez vos fruits et légumes avec la peau

Publié le par lebourg
  • Mangez vos fruits et légumes avec la peau
  • Vitamine D contre le cancer du poumon
  • Surpoids chez les bébés nourris au lait de vache

Bonne lecture !

Jean-Marc Dupuis

Mangez vos fruits et légumes avec la peau

Manger la peau des tomates et des pommes pourrait renforcer votre musculature.

Une étude parue dans le Journal of Biological Chemistry a en effet identifié deux molécules étonnantes dans la peau des tomates et des pommes :

La tomatidine et l’acide ursolique, qui limitent l’activité de la ATF4, une protéine responsable de la faiblesse et de l’atrophie des muscles liées à l’âge.

La tomatidine et l’acide ursolique activent aussi mTORC1, un médiateur qui développe les muscles.

Les chercheurs ont supplémenté de vieilles souris avec ces substances pendant deux mois.

Résultat, leur masse musculaire a augmenté de 10 % et leur « qualité musculaire » de 30 %.

Cette découverte redonne de l’espoir aux personnes âgées qui voient leur force musculaire disparaître. Déboucher une bouteille, ouvrir un pot de confiture redeviendrait possible. Et le gain de muscles réduit leur risque de chutes et de fractures graves, comme le col du fémur.

En attendant que cette découverte se confirme, mangez bien vos fruits et légumes avec la peau, ce qui implique de les acheter bio.

Vitamine D contre le cancer du poumon

Chaque augmentation de 10 nmol/L de vitamine D dans le sang se traduit par une diminution de 5 % du risque de cancer du poumon.

Cela paraît faible, mais le cancer du poumon tue à peu près à tous les coups (85 % de mortalité dans les cinq ans). La médecine est si impuissante que tout ce que vous pouvez faire pour vous protéger est bon à prendre.

Cette étude, publiée dans la revue Cancer Causes & Control précise aussi que le risque le plus bas de cancer du poumon est atteint avec au moins 53 nmol/L de vitamine D dans le sang.

Pour maintenir ce niveau, il faut se supplémenter à hauteur de 2000 UI de vitamine D3 par jour au minimum. 4000 UI est la dose qui permet en moyenne des taux de vitamine D comparables à ceux que l’on obtient lors d’une exposition modérée à un soleil de début d’été, selon Julien Venesson.

Surpoids chez les bébés nourris au lait de vache

Les nourrissons nourris au lait de vache sont nettement plus gros et plus grands que les autres à l’âge de 8 mois. Leur surpoids est encore visible à l’âge de 2 ans.

Ce n’est pas étonnant car le lait de vache apporte 72 % plus de protéines que le lait maternel. Non seulement cela représente environ 180 calories supplémentaires par jour, mais une consommation anormalement élevée de ces protéines stimule chez les nourrissons la production d’hormones de croissance et de facteur de croissance IGF-1, qui fait grandir et grossir.

Rappelons que le lait de vache est conçu pour faire grandir un veau qui passe en huit mois de 50 kg à près de 800 kg !

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Nutella

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Très souvent accusé d’être un produit dit « malsain », qu’il faudrait interdire, le Nutella est-il finalement vraiment dangereux pour la santé ? D’après les nutritionnistes, qui ne recommandent pas la consommation de ce produit, manger du Nutella à petites doses n’est pas dangereux pour la santé. En effet, comme pour l’alcool, c’est la modération qui permet d’en profiter sans méfaits…. Or, il faut savoir que le Nutella n’a aucun intérêt nutritionnel et qu’il apporte des calories « vides » avec une grande quantité de sucre et de mauvaises graisses. Ainsi, il est un aliment plaisir dont nous ne devrions consommer que deux cuillères à café au maximum et cela exceptionnellement (et surtout pas tous les jours). Or, comme tout aliment plaisir, il créé une réelle addiction, et pas seulement chez les enfants ! C’est pour cela que le Nutella est qualifié de « dangereux »pour la santé….

Par quoi remplacer le Nutella ?

Le Nutella est la star des pâtes à tartiner mais elle n’est pas la seule ! Oui, mais elles ne sont pas toutes du même niveau, côté goût. On veut souvent le beurre et l’argent du beurre. Mais si vous souhaitez que vos enfants continuent de se régaler avec leurs tartines à la pate à tartiner au petit-déjeuner et/ou au goûter, sachez qu’il existe une véritable alternative, qui passera ni vue, ni connue, preuve à l’appui ! Cette solution s’appelle : Nocciolata ! Il s’agit d’une pâte à tartiner ayant le label bio AB et faisant un véritable carton en Italie ! Et son principal avantage est qu’elle est sans huile de palme ! De plus, elle contient 16 % de noisettes et 6,5 % de cacao (contre X % et X % pour le Nutella) . Côté prix, elle est disponible en trois formats différents (de 270 g à 700 g) entre 3 et 8,60 € (contre 2,60 € pour 400 g de Nutella). Vous pensez que d’avance que vous n’aimerez pas ? Testez et vous verrez, même les enfants ont été bluffés…

Après, si vous ne tenez pas forcément au goût même du Nutella, sachez qu’il existe de très bonnes pâtes à tartiner bio, et pour cela, pas besoin de dépenser des fortunes en magasin bio spécialisés, allez voir du côté des marques distributeurs comme Casino et Franprix qui font de la pâte à tartiner bio sans huile de palme.

Un peu plus chère, mais relativement meilleure au goût et à la texture, vous pouvez également trouver (cette fois en magasin bio), la pâte à tartiner «  Chokenut » (de 3,50 à 4 € les 250 g). Pour les amateurs de chocolat noir, nous vous conseillons de tester la pâte à tartiner « noir » de Jardin Bio (3,75 € les 350 g) contenant 30 % de cacao. Le plus ? La marque reverse 1 % de son chiffre d’affaire à une association environnementale !

Enfin, vous pouvez également choisir de faire votre pâte à tartiner maison…

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C du Audiard

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 – “On est gouvernés par des lascars qui fixent le prix de la betterave et qui ne sauraient pas faire pousser des radis.”

 

– Si on mettait un point rouge sur la tête de tout les cons,le monde ressemblerait à un champ de coquelicots !!

 

– «Moi, les dingues, j’les soigne, j’m’en vais lui faire une ordonnance, et une sévère, j’vais lui montrer qui c’est Raoul. Aux quatre coins d’Paris     qu’on va l’retrouver, éparpillé par petits bouts, façon puzzle… Moi, quand on m’en fait trop, j’correctionne plus, j’dynamite, j’disperse, j’ventile.»

 

1.    « Les cons ça ose tout, c’est même à ça qu’on les reconnaît. » Les tontons flingueurs

2.   « Les ordres sont les suivants : on courtise, on séduit, on enlève et en cas d’urgence on épouse. » Les barbouzes

3.   « Quand les types de 130 kilos disent certaines choses, ceux de 60 kilos les écoutent. » 100 000 dollars au soleil

4.   « La tête dure et la fesse molle, le contraire de ce que j’aime. » Comment réussir quand on est con et pleurnichard

5.   « Un pigeon, c’est plus con qu’un dauphin, d’accord, mais ça vole. » Faut pas prendre les enfants du bon Dieu pour des canards sauvages

6.   « Mais pourquoi j’m’énerverais ? Monsieur joue les lointains ! D’ailleurs je peux très bien lui claquer la gueule sans m’énerver ! »

7.   « Quand on mettra les cons sur orbite, t’as pas fini de tourner. » Le Pacha

8.   « La justice c’est comme la Sainte Vierge. Si on la voit pas de temps en temps, le doute s’installe. » Pile ou face

9.   « Si la connerie n’est pas remboursée par les assurances sociales, vous finirez sur la paille. » Un singe en hiver

10.     « Deux intellectuels assis vont moins loin qu’une brute qui marche. » Un taxi pour Tobrouk

11. « Vous savez quelle différence il y’a entre un con et un voleur ? Un voleur de temps en temps ça se repose. » Le guignolo

12.     « Dans la vie, il faut toujours être gentil avec les femmes même avec la sienne. » Série Noire

13.     « Je suis pas contre les excuses je suis même prêt à en recevoir. » Les grandes familles

14.     « Il vaut mieux s’en aller la tête basse que les pieds devant. » Archimède le clochard

15.     « Quand on a pas de bonne pour garder ses chiards, eh bien on en fait pas. » Mélodie en sous-sol

16.     « Plus t’as de pognon, moins t’as de principes. L’oseille c’est la gangrène de l’âme. » Des pissenlits par la racine

17.     « Deux milliards d’impôts ? J’appelle plus ça du budget, j’appelle ça de l’attaque à main armée. » La chasse à l’homme

18.     « Je suis ancien combattant, militant socialiste et bistrot. C’est dire si, dans ma vie, j’en ai entendu, des conneries. » Un idiot à Paris

19.     « Le flinguer, comme ça, de sang froid, sans être tout à fait de l’assassinat, y’aurait quand même comme un cousinage. » Ne nous fâchons pas

20.    « A travers les innombrables vicissitudes de la France, le pourcentage d’emmerdeurs est le seul qui n’ait jamais baissé. » Une veuve en or

> > > >

> > > > Michel Audiard
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Vitesse

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> La lettre d’un automobiliste flashé à 250 Km/h sur une portion de route limitée à 70 (en France)

> Monsieur le Juge,

> J’ai effectivement bien vu le marquage « 70 » en noir cerclé de rouge sur le panneau sans autre indication d’unités. Vous savez que la loi du 4 juillet 1837 rend obligatoire le système métrique en France et que le décret n° 65-501 du 3 mai 1961 modifié (prise en application des directives européennes) définit comme UNITÉS DE BASE LÉGALES les unités du système international (S.I.). Vous pouvez vérifier tout cela sur le site du Gouvernement :

> Or, dans le système S.I. l’unité de longueur est le « mètre » et l’unité de temps est la « seconde ». Il est donc évident que l’unité de vitesse LÉGALE est alors le MÈTRE PAR SECONDE. Je ne peux pas imaginer une seconde que le Ministère de l’intérieur n’applique pas les lois de la République. Donc 70 m/s cela correspond très exactement à 252 Km/h. Les policiers affirment que j’ai été chronométré à 250 Km/h et je ne le conteste pas. J’étais donc bien 2 Km/h sous la limite autorisée.

> Merci d’en prendre bonne note, de me rendre mon permis et de me laisser repartir.

> Avec mes meilleures salutations.

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Concert

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Samedi 23 janvier

Concert hommage au violoncelle à 20h30 au Castel Park de Surgères.
> Arriver assez tôt pour avoir des places.
> oeuvres de Js Bach,Zipoli,Max Bruch,Stamitz, Haydn.

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Qui nous gouverne?

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> > UN SÉRIEUX RECADRAGE FAMILIAL…….!!!   
> « Voici l’article que le général de brigade Pierre Royal a fait paraître dans son bulletin de promotion en mai :  » Suite aux nombreuses questions qui me sont posées quotidiennement concernant mes liens de parenté avec Ségolène Royal, je tiens à effectuer la mise au point  suivante : Ségolène Royal est ma nièce, fille de mon frère ainé Jacques, qui a terminé sa carrière militaire avec le grade de lieutenant-colonel dans l’artillerie de Marine.   Si je ne partage en aucune façon ses options politiques, l’esprit démocratique me contraint à les supporter.   Par contre, je ne puis admettre que, pour construire sa carrière politique, elle ait sali de façon outrageante la mémoire de son père.  Lors de la sortie de son livre  « Le printemps des Grands-parents », titre très cocasse quand on saura qu’elle a été particulièrement odieuse avec mes parents (ses grands-parents), elle a accordé un certain nombre d’interviews d’où il  ressortait qu’elle avait eu une enfance très dure, du fait de son père militaire rigide et borné qui la brimait. Par contre, au moment de la guerre du Golfe, dans une interview du journal    « La nouvelle République du Centre »,  elle disait son soutien aux soldats français, évoquant avec émotion le souvenir du départ de son père pour l’Algérie et  sa mort au combat  (en réalité, mon frère est mort d’un cancer en 1981) ! (…)
> En conséquence, je n’ai plus aucune relation avec cette jeune femme, résolument mythomane et j’ai honte de voir  le nom de ma famille ainsi galvaudé par une personne qui est en train de mettre à sac sa région sur le compte de ses  administrés….et ce sans payer l’ISF malgré son patrimoine bien garni.
> Et Louis Mexandeau, ancien ministre socialiste, ainsi que nombreux de ses anciens collègues disent d’elle….:
> «Ségolène Royal, c’est une inculture de taille encyclopédique, une sorte de trou noir de la science, une ignorance  crasse, qui avoue même aujourd’hui en petit comité, qu’elle est bien heureuse de ne pas à avoir à gérer la crise actuelle; mais surtout satisfaite d’engranger ce que le P.S. lui verse à titre d’indemnités personnelles pour l’ensemble de ses déplacements, et pas au nom de l’internationale socialiste dans le monde ».
> Général Pierre ROYAL, oncle de Ségolène

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Bon dentifrice, foie gras, crampes la nuit

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  • Le bon dentifrice
  • Foie gras chez l’Homme
  • Crampes qui réveillent la nuit

Bonne lecture ! Continuer la lecture →

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Algues pour le transit, boissons contre la nausée, vélo contre Parkinson

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  • Ces algues peuvent réduire les problèmes d’intestins

  • Les meilleures boissons contre la nausée

  • Du vélo pour retarder Parkinson

Je vous souhaite une bonne lecture et de joyeuses fêtes !

Jean-Marc Dupuis Continuer la lecture →

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Arthrite, huile de foie de morue, migraines

Publié le par lebourg

  • L’arthrite 
  • L’huile de foie de morue
  • J’ai des migraines agressives, pouvez-vous m’aider ?

bonne lecture ! Continuer la lecture →

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Sens de l’orientation, vivre de son potager, + 10 000 % sur les médicaments anticancer

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Chers membres du Club Santé Nature Innovation,

Voici le sommaire des Actus Santé de cette semaine :

  • Sens de l’orientation : c’est la testostérone qui donnerait un avantage aux hommes

  • Ils produisent 2,6 tonnes de légumes dans leur petit potager urbain

  • Le prix des médicaments contre le cancer du sein a augmenté de 10 000 % en 40 ans

Bonne lecture, Continuer la lecture →

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